Cuida tu energía 💪🏻

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Cuando tu campo energético se rompe…

Hay muchas razones por las que nuestra energía puede debilitarse o romperse😰. Como Líderes de servicio, es un tema que en lo personal es sumamente importante, trabajar con personas es = energías.

Es muy común que después de un fuerte enfado nuestra energía se rompa y se creen agujeros (por eso nos sentimos tan cansados después de un fuerte enfado) o frustración. Estos temas yo los eh logrado identificar con escenarios de resistencia al cambio.

Además, los altos niveles de estrés, ansiedad y frustración prolongados tienden a convertir nuestra energía en polvo hasta crear lagunas🤯.

Libro Gestión del cambio

En cualquier caso, el primer paso es responsabilizarte de tu situación energética y aceptar que lo que ha causado este estado energético actual es porque tú lo has permitido.

Pero es importante ser consciente de que, a nivel consciente o subconsciente, estás permitiendo la entrada de estas energías. Estás aceptando este acuerdo, este juego.

Cuando asumimos la responsabilidad de la energía que nos llega del exterior o del interior, recuperamos nuestro poder para decidir si estamos dispuestos a jugar a este juego o no.

A partir de ahí todo cambia. Así que si en este momento de tu vida hay algo o alguien que desencadena tu ira, tu impaciencia, considera que si te afecta es porque tú lo permites. Nadie ni nada puede hacerte daño si no estás de acuerdo, si no estás dispuesto a jugar a este juego. Así que di NO y rompe el acuerdo.

Algunos síntomas que indican que nuestra energía está debilitada o rota son los siguientes:

1-Suele estar muy cansado.

2- Apenas nada puede inspirarte.

3- Reticencia, falta de entusiasmo, inquietud.

4- Mal genio y ataques de ira o rabia sin causa justificada.

5-Tiendes a ver el lado negativo de cada situación.

6-Se siente ansioso sin razón aparente.

7-Sientes un vacío interior difícil de explicar.

8-A veces no te reconoces por tus acciones.

9-No puedes obtener energía por mucho que descanses.

10-Respondes excesivamente a cualquier cosa que interpretes como un ataque verbal.

11- Dolor o molestias en el cuello y/o la espalda o en todo el cuerpo.

Ahora, a recuperar su energía. Un ejercicio muy sencillo, fácil, rápido y muy eficaz que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar.

EJERCICIO DE LA ESFERA DE ENERGÍA

Con los ojos cerrados (no necesariamente si estás en una situación en la que no puedes cerrarlos), 

Respira hasta que sientas que tu energía y tu cuerpo se relajan. 

Lleva tu atención al pecho, especialmente al corazón. 

Siente la energía que hay. Desde ahí toda su energía fluye hacia el resto del cuerpo. 

Siente la fuente infinita de energía que tienes ahí. 

Visualiza una esfera dorada o amarilla muy brillante del tamaño de un balón de fútbol en tu pecho.

Esta energía tiene tu esencia y puedes extenderla por todo tu cuerpo. 

Expande esta esfera de energía abarcando más y más partes de tu cuerpo. 

Sentirás que rellenas los huecos y al mismo tiempo desbloquearás los nudos de tu energía. 

Cubre todo tu cuerpo ahora. Visualiza la esfera cubriéndote un metro fuera de tu cuerpo, hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados. 

Siente cómo se reintegra como ha recuperado su energía.

Este ejercicio refuerza tu campo energético, lo protege, desata los nudos energéticos, relaja y da claridad mental.

Cuando tu campo energético está completo, te sientes inspirado, emocionado, alegre, empoderado, relajado y agradecido.

Y ustedes ¿cómo cuidan su energía? 🙌🏻

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